Thumbnail
Τι πρέπει να προσέξετε

Η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων στις δυτικές χώρες τρώνε καθημερινά πάρα πολύ αλάτι, σχεδόν 40% περισσότερο από τις σχετικές συστάσεις.

Φυσικά είναι κάτι που χρειαζόμαστε στη διατροφή μας, αλλά η υπερβολική ποσότητα συνδέεται με την υπέρταση.

Το περιττό αλάτι

Από πού προέρχεται λοιπόν όλο αυτό το περιττό αλάτι; Παραδόξως, δεν είναι από την αλατιέρα. Δυστυχώς, το μεγαλύτερο μέρος του είναι κρυμμένο σε τρόφιμα όπως το ψωμί, τα μπισκότα, τα δημητριακά, οι σάλτσες και τα καρυκεύματα, εξηγεί το Blood Pressure UK.

Η φιλανθρωπική οργάνωση λέει ότι αυτό το ουσιαστικά «αόρατο» αλάτι αντιπροσωπεύει περίπου τα τρία τέταρτα του αλατιού που καταναλώνουν οι άνθρωποι. Έχοντας αυτό κατά νου, πώς μπορούμε να καταλάβουμε ότι καταναλώνουμε πάρα πολύ πριν να είναι πολύ αργά;

Το σημάδι στα χέρια

Τα χέρια σας μπορούν να αποκαλύψουν εάν είστε ένοχοι. Το αλάτι κάνει το σώμα να κατακρατά νερό, το οποίο θα μπορούσε να διαρρεύσει στους ιστούς και να προκαλέσει πρήξιμο. Επομένως, εάν έχετε φάει πάρα πολύ, τα δάχτυλά σας μπορεί να πρηστούν. Συγκεκριμένα, σε υπερβολικές ποσότητες, το σώμα διατηρεί επιπλέον νάτριο και αυξάνει τα υγρά έξω από τα κύτταρα.

«Δεν πρόκειται για μια άμεση απόκριση μετά το φαγητό. Αλλά εάν τις επόμενες 24 ώρες μετά την κατανάλωση αλμυρών τροφών παρατηρήσετε πρήξιμο σε αυτές τις περιοχές, θα μπορούσε να είναι ένας σύνδεσμος», εξηγεί στη Mirror η Pippa Hill, διατροφολόγος και ιδρύτρια του The Weight Loss Guru.

«Είναι καλύτερο να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν αυτό συμβαίνει συνέχεια, καθώς θα μπορούσε να είναι σημάδι πιο σοβαρού προβλήματος για την υγεία», προσθέτει.

Εκτός από το ότι τα χέρια σας δίνουν ενδείξεις για την υπερβολική κατανάλωση αλατιού, το πρήξιμο που προκύπτει -γνωστό και ως οίδημα– θα μπορούσε επίσης να εμφανιστεί στους αστραγάλους ή τα πόδια σας. Το οίδημα μπορεί να γίνει πιο εμφανές σε αυτές τις περιοχές όταν κάθεστε για πολλή ώρα ή σε μεγάλα ταξίδια. Έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Neurourology and Urodynamics, συνέδεσε την υψηλή ημερήσια πρόσληψη αλατιού με το οίδημα στα πόδια.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Τι αλλάζει στα σχολεία από Σεπτέμβριο: Τα νέα μαθήματα του 2025-2026

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 30/6

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Αγγελική Μπαρμπαγιάννη
«Με λένε Αγγελική και ήμουν ένα βήμα πριν το τέλος» – Η σπαρακτική εξομολόγηση μιας γυναίκας που πάλεψε για τη ζωή της με κάθε ανάσα
Από το χείλος του θανάτου στη ζωή: Η απίστευτη μάχη μιας γυναίκας από τη Λάρισα που νίκησε χάρη σε μεταμόσχευση πνευμόνων (vid)
«Με λένε Αγγελική και ήμουν ένα βήμα πριν το τέλος» – Η σπαρακτική εξομολόγηση μιας γυναίκας που πάλεψε για τη ζωή της με κάθε ανάσα
Εργοστάσιο στη Λάρισα
Απίστευτη αύξηση κεφαλαίου: Η εταιρεία που εκτοξεύει το μετοχικό της κεφάλαιο από 100.000 στα 19,5 εκατ. ευρώ!
Από τα 100.000 ευρώ στα 19,5 εκατομμύρια – Μεγάλη αύξηση κεφαλαίου για το νέο εργοστάσιο φυσικού αερίου
Απίστευτη αύξηση κεφαλαίου: Η εταιρεία που εκτοξεύει το μετοχικό της κεφάλαιο από 100.000 στα 19,5 εκατ. ευρώ!
asep diagonismos graptos
ΑΣΕΠ 2025: Ποιες ειδικότητες «σπάνε» ταμεία και έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση!
Ανακαλύψτε τις ειδικότητες με τις περισσότερες θέσεις στο δημόσιο τομέα φέτος και τι πρέπει να προσέξετε πριν κάνετε αίτηση για να αυξήσετε τις...
ΑΣΕΠ 2025: Ποιες ειδικότητες «σπάνε» ταμεία και έχουν τη μεγαλύτερη ζήτηση!