ypnos
Και ποιος δεν ξέρει πόσο βασανιστική είναι η αϋπνία. Ενιαίος τρόπος αντιμετώπισης όμως δεν υπάρχει - Άλλοι παίρνουν χάπια, άλλοι ζορίζονται να κοιμηθούν χωρίς αποτέλεσμα - Οι ειδικοί ζητούν άλλη κουλτούρα ύπνου

Ο Χανς Γκίντερ Βες ασκεί ένα ονειρεμένο επάγγελμα με την πραγματική σημασία της έννοιας. Ως επικεφαλής του διεπιστημονικού Κέντρου Ύπνου στο Κλίνγκενμίνστερ αναλύει, τι ακριβώς είναι αυτό που συμβαίνει στον εγκέφαλο των ανθρώπων τη νύχτα. Για τον σκοπό αυτό κολλά στους κροτάφους των ασθενών ηλεκτρόδια και μετρά εγκεφαλικά κύματα, συσπάσεις μυώνων και κινήσεις των ματιών. Ο στόχος του; Η εξασφάλιση ενός απρόσκοπτου νυχτερινού ύπνου για στρεσαρισμένα πνεύματα. «Θέλουμε να μεταβάλουμε τους ίδιους τους ασθενείς σε χαπάκια ύπνου» λέει χαρακτηριστικά ο 56χρονος επιστήμονας.

Ενεργητική διαδικασία ο ύπνος

Εδώ και καιρό η ποιότητα του ύπνου έχει αναχθεί σε οικονομικό παράγοντα. Όποιος κοιμάται ελαφρά, καταφεύγει συνήθως σε υπνωτικά χάπια, ειδικά στρώματα ή ακόμη και ειδικές διαγνωστικές μεθόδους. Το εμπόριο που αναπτύσσεται γύρω από τρόπους καταπολέμησης της αϋπνίας φτάνει τα 63 δις ευρώ, όπως έχουν διαπιστώσει αμερικανοί ερευνητές. «Η ιατρική έχει από καιρό "αποκοιμηθεί" σε ό,τι αφορά το πρόβλημα αυτό», υποστηρίζει ο Βες. «Βασίστηκε στην υπόθεση ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου το σώμα κατεβάζει τη λειτουργία ολόκληρου του συστήματος και ότι αυτό μάλλον δεν είναι και τόση σημασία. Σήμερα όμως γνωρίζουμε ότι ο ύπνος είναι μια ιδιαίτερα ενεργητική διαδικασία και το πιο σημαντικό πρόγραμμα αναζωογόνησης του ανθρώπου».

Σύμφωνα με εκτιμήσεις γύρω στα 5 εκ. γερμανών αντιμετωπίζουν προσωρινό ή μόνιμο πρόβλημα με τον ύπνο. Στο Κλινγκενμίνστερ ο ψυχολόγος Βες και η ομάδα του αναζητούν πιθανές αιτίες. Στο χώρο αναλύσεων τα αποτελέσματα των μετρήσεων κυλούν σε ένα μόνιτορ σαν έγχρωμες μυτερές γραμμές. Ένα άλλο μόνιτορ δείχνει μια φωτογραφία ενός υπνοδωματίου και τον ανήσυχο ύπνο ενός ασθενούς. «Το πιο προβληματικό είναι να παίρνει κανείς στο κρεβάτι τις ανησυχίες του ή να εκτίθεται στην πίεση του να πρέπει να κοιμηθεί» τονίζει ο γερμανός ψυχολόγος. «Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να μην μπορεί να σταματά κανείς το γαϊτανάκι των σκέψεων. ΄Οποιος θέλει με το ζόρι να κοιμηθεί, μένει ξύπνιος. Και όσο περισσότερο εστιάζει στον ύπνο, τόσο περισσότερο οδηγείται στην αϋπνία».

Όχι ύπνος μπροστά στην τηλεόραση

Εκτός αυτού υπάρχουν και κοινωνικοί παράγοντες. «Έχουμε καταντήσει κοινωνία non stop. Όλο και περισσότερη δουλειά σε βάρδιες ή ανάγνωση μέιλ το βράδυ στο κρεβάτι. Τα παιδιά πηγαίνουν με το κινητό να κοιμηθούν, αντί με τα αρκουδάκια τους», λέει. Εκείνο που χρειάζεται είναι μια νέα κουλτούρα ύπνου, διότι «μόνο όταν κάποιος είναι ξεκούραστος μπορεί να αποδώσει». Εκείνο που του προκαλεί κατάπληξη είναι πόσο λίγο γνωρίζουν οι περισσότεροι τι πρέπει να κάνουν για να κοιμούνται καλά. «Πόσο ύπνο χρειάζεται κανείς, είναι υποκειμενικό και γενετικά προδιαγεγραμμένο», λέει ο νευρολόγος Πέτερ Γιουνγκ, πρόεδρος της Γερμανικής Εταιρείας Ερευνών Ύπνου (DGSM). Άλλοι χρειάζονται 5, άλλοι 10 ώρες. «Με την ηλικία δεν παρατηρούνται σημαντικές αλλαγές».

Κατά έναν περίεργο τρόπο πολλοί κοιμούνται καλά μπροστά στην τηλεόραση. Η προσοχή εστιάζεται σε ένα γεγονός που δεν διεγείρει την προσοχή, έτσι ώστε να προκαλείται στον θεατή μιαν ηρεμία που διευκολύνει την χαλάρωση. «Παρόλα αυτά δεν θα το συνιστούσα» επιμένει ο Βες. «Ο ήχος που προκαλείται εμποδίζει τον βαθύ ύπνο και δεν είναι αναζωογονητικός».

Πηγή: Deutsche Welle

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Σοκ με ψωμί του τοστ: Βρέθηκε επικίνδυνο βακτήριο – Ανάκληση σε χιλιάδες συσκευασίες!

Kαμπανάκι από την EFSA για τα δύο πιο τοξικά τρόφιμα της αγοράς στην Ευρώπη

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 9/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Αφροδίτη Λατινοπούλου
Μήνυση κατά Αφροδίτης Λατινοπούλου για υποκίνηση μίσους κατά των Ρομά
Για ρατσιστικό λόγο κατ’ εξακολούθηση σε τηλεοπτικές εμφανίσεις κατηγορείται η ευρωβουλευτής - Παρέμβαση έξι οργανώσεων στην Εισαγγελία Πρωτοδικών...
Μήνυση κατά Αφροδίτης Λατινοπούλου για υποκίνηση μίσους κατά των Ρομά
pano-gia-sigxoneusistmimaton
Αντιδρούν μαζικά οι Σύλλογοι Γονέων: «Όχι άλλα παιδιά-νούμερα σε τάξεις-αποθήκες»
Καταγγελίες για γνωματεύσεις και διαγνώσεις που αγνοούνται μέχρι και για αδέρφια που στέλνονται σε διαφορετικά σχολεία
Αντιδρούν μαζικά οι Σύλλογοι Γονέων: «Όχι άλλα παιδιά-νούμερα σε τάξεις-αποθήκες»
zaxaraki
ΟΛΜΕ σε Ζαχαράκη για «μπλόκο» στην εγγραφή προσφύγων στα εσπερινά σχολεία: «Θα μείνουν εκτός εκπαίδευσης!»
Εκτός σχολείου οι ενήλικοι πρόσφυγες: Η ΟΛΜΕ «κρούει» τον κώδωνα του κινδύνου
ΟΛΜΕ σε Ζαχαράκη για «μπλόκο» στην εγγραφή προσφύγων στα εσπερινά σχολεία: «Θα μείνουν εκτός εκπαίδευσης!»