Γυμναστική χωρίς έξοδα στις ημέρες του κορονοϊού
Ήδη διανύουμε τις πρώτες εβδομάδες προστασίας μας στο σπίτι από το γνωστό κορονοϊό.

Η καθημερινότητα μας ανησυχεί ,πολλές φορές νιώθουμε πιεσμένοι από την εσώκλειστη ζωή μας καθώς το σώμα μας παραμένει αρκετές ώρες στατικό και πολλές φορές σε συνθήκες όχι και τόσο ευχάριστες.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να αξιοποιήσουμε αυτές τις πολύτιμες ώρες που μπορούμε να γυμναστουμε .

Πως ;

Ξεκινάμε περιπάτους με έναν πολύ καλό μας φίλο  ,πάντα τηρώντας την απόσταση ασφαλείας, σε κοντινά πάρκα γεμάτα πράσινο και οξυγόνο .

Ευχάριστη συζήτηση ή η αγαπημένη μας μουσική μπορεί να μας δώσει ακόμη περισσότερη διάθεση .

Μην ξεχνάμε , πως πλέον τα περισσότερα πάρκα διαθέτουν διάφορα όργανα γυμναστικής και μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε φορώντας φυσικά τα απαραίτητα γάντια .

Περπατήστε με βαράκια ενός κιλού στα χέρια αν είστε μόνος / η, για να διατηρείσετε τα άνω άκρα ενεργά καθώς τα κάτω άκρα ούτως η άλλως γυμνάζονται καθώς περπατάμε .

Επιπρόσθετα , εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα να βγάζετε το κατοικίδιο σας βόλτα και αποφασίστε να γυμναστείτε μαζί του , σίγουρα θα είναι πολύ καλή παρέα .

Γυρίζοντας σπίτι , προτιμούμε τη σκάλα και όχι τον ανελκυστήρα .

Γυμναζόμαστε χωρίς έξοδα τις ημέρες του κορονοϊού.

 

Ντίνος Αναγνωστόπουλος 

Καθηγητης Φυσικής Αγωγής - trainer

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Συνεργασία ΕΑΠ με υπουργείου Οικογένειας
ΕΑΠ: Ανανέωση του Πρωτοκόλλου Συνεργασίας με το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας
Ανανέωση του Πρωτοκόλλου Συνεργασίας μεταξύ  του Ελληνικού Ανοικτού Πανεπιστημίου και του Υπουργείου Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας και διεξαγωγή...
ΕΑΠ: Ανανέωση του Πρωτοκόλλου Συνεργασίας με το Υπουργείο Κοινωνικής Συνοχής και Οικογένειας
Εκλέρ ψυγείου
Εκλέρ... αλλιώς: Η εύκολη, «ψυγείου» εκδοχή του κλασικού γαλλικού γλυκού που θα σας λύσει τα χέρια
Κέικ Εκλέρ Ψυγείου: Η πιο εύκολη εκδοχή του αγαπημένου γλυκού, χωρίς ψήσιμο και χωρίς κόπο
Εκλέρ... αλλιώς: Η εύκολη, «ψυγείου» εκδοχή του κλασικού γαλλικού γλυκού που θα σας λύσει τα χέρια
ειδι
Νέες αποφάσεις για αποσπάσεις στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση σε ΣΜΕΑΕ και ΚΕΔΑΣΥ - Ανακλήσεις αποσπάσεων για το 2025-26
Οι αποφάσεις αφορούν τόσο τις Σχολικές Μονάδες Ειδικής Αγωγής και Εκπαίδευσης (ΣΜΕΑΕ) όσο και τα Κέντρα Διεπιστημονικής Αξιολόγησης, Συμβουλευτικής...
Νέες αποφάσεις για αποσπάσεις στην Πρωτοβάθμια Εκπαίδευση σε ΣΜΕΑΕ και ΚΕΔΑΣΥ - Ανακλήσεις αποσπάσεων για το 2025-26