Γυμναστική χωρίς έξοδα στις ημέρες του κορονοϊού
Ήδη διανύουμε τις πρώτες εβδομάδες προστασίας μας στο σπίτι από το γνωστό κορονοϊό.

Η καθημερινότητα μας ανησυχεί ,πολλές φορές νιώθουμε πιεσμένοι από την εσώκλειστη ζωή μας καθώς το σώμα μας παραμένει αρκετές ώρες στατικό και πολλές φορές σε συνθήκες όχι και τόσο ευχάριστες.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να αξιοποιήσουμε αυτές τις πολύτιμες ώρες που μπορούμε να γυμναστουμε .

Πως ;

Ξεκινάμε περιπάτους με έναν πολύ καλό μας φίλο  ,πάντα τηρώντας την απόσταση ασφαλείας, σε κοντινά πάρκα γεμάτα πράσινο και οξυγόνο .

Ευχάριστη συζήτηση ή η αγαπημένη μας μουσική μπορεί να μας δώσει ακόμη περισσότερη διάθεση .

Μην ξεχνάμε , πως πλέον τα περισσότερα πάρκα διαθέτουν διάφορα όργανα γυμναστικής και μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε φορώντας φυσικά τα απαραίτητα γάντια .

Περπατήστε με βαράκια ενός κιλού στα χέρια αν είστε μόνος / η, για να διατηρείσετε τα άνω άκρα ενεργά καθώς τα κάτω άκρα ούτως η άλλως γυμνάζονται καθώς περπατάμε .

Επιπρόσθετα , εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα να βγάζετε το κατοικίδιο σας βόλτα και αποφασίστε να γυμναστείτε μαζί του , σίγουρα θα είναι πολύ καλή παρέα .

Γυρίζοντας σπίτι , προτιμούμε τη σκάλα και όχι τον ανελκυστήρα .

Γυμναζόμαστε χωρίς έξοδα τις ημέρες του κορονοϊού.

 

Ντίνος Αναγνωστόπουλος 

Καθηγητης Φυσικής Αγωγής - trainer

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 12/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

φοιτητική ερευνητική ομάδα Perseus Racing του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας
Η Perseus Racing στο alfavita.gr: Η φοιτητική καινοτομία κατακτά διαγωνισμούς Formula Student
Η Perseus Racing του Πανεπιστημίου Δυτικής Μακεδονίας παρουσιάζει στα πλαίσια της 89ης ΔΕΘ το δεύτερο ηλεκτρικό μονοθέσιό της σε διεθνείς...
Η Perseus Racing στο alfavita.gr: Η φοιτητική καινοτομία κατακτά διαγωνισμούς Formula Student
αναπηρικό καρότσι
«Εάν δεν πάτε όπου σας στείλουμε, παραιτηθείτε»: Σοκαριστική επιστολή αναπληρωτή ΑμεΑ
Σε μια δραματική επιστολή προς το Υπουργείο Παιδείας, αναπληρωτής εκπαιδευτικός με αναπηρία περιγράφει τις δυσκολίες, την αβεβαιότητα και τα εμπόδια...
«Εάν δεν πάτε όπου σας στείλουμε, παραιτηθείτε»: Σοκαριστική επιστολή αναπληρωτή ΑμεΑ
diazigio
Γάμος και ηλικία: Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες διαζυγίου
Μια πρόσφατη έρευνα έρχεται να αναδείξει την ηλικία ως έναν από τους βασικούς παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν ένα ζευγάρι στον χωρισμό.
Γάμος και ηλικία: Πώς επηρεάζει τις πιθανότητες διαζυγίου