Alfavita Newsroom Η καθημερινότητα μας ανησυχεί ,πολλές φορές νιώθουμε πιεσμένοι από την εσώκλειστη ζωή μας καθώς το σώμα μας παραμένει αρκετές ώρες στατικό και πολλές φορές σε συνθήκες όχι και τόσο ευχάριστες.
Ήρθε λοιπόν η ώρα να αξιοποιήσουμε αυτές τις πολύτιμες ώρες που μπορούμε να γυμναστουμε .
Πως ;
Ξεκινάμε περιπάτους με έναν πολύ καλό μας φίλο ,πάντα τηρώντας την απόσταση ασφαλείας, σε κοντινά πάρκα γεμάτα πράσινο και οξυγόνο .
Ευχάριστη συζήτηση ή η αγαπημένη μας μουσική μπορεί να μας δώσει ακόμη περισσότερη διάθεση .
Μην ξεχνάμε , πως πλέον τα περισσότερα πάρκα διαθέτουν διάφορα όργανα γυμναστικής και μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε φορώντας φυσικά τα απαραίτητα γάντια .
Περπατήστε με βαράκια ενός κιλού στα χέρια αν είστε μόνος / η, για να διατηρείσετε τα άνω άκρα ενεργά καθώς τα κάτω άκρα ούτως η άλλως γυμνάζονται καθώς περπατάμε .
Επιπρόσθετα , εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα να βγάζετε το κατοικίδιο σας βόλτα και αποφασίστε να γυμναστείτε μαζί του , σίγουρα θα είναι πολύ καλή παρέα .
Γυρίζοντας σπίτι , προτιμούμε τη σκάλα και όχι τον ανελκυστήρα .
Γυμναζόμαστε χωρίς έξοδα τις ημέρες του κορονοϊού.
Ντίνος Αναγνωστόπουλος
Καθηγητης Φυσικής Αγωγής - trainer
Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα
ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση
Το 1ο στην Ελλάδα Πρόγραμμα επιμόρφωσης Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς με Πιστοποιητικό
ΑΣΕΠ: Η πιο Εύκολη Πιστοποίηση Αγγλικών για μόρια σε 2 ημέρες (δίνεις από το σπίτι σου με 95 ευρώ)
Παν.Πατρών: Μοριοδοτούμενο σεμινάριο ΕΙΔΙΚΗ ΑΓΩΓΗΣ με 65Є εγγραφή - έως 14/12
ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ - ΓΑΛΛΙΚΩΝ - ΓΕΡΜΑΝΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ
2ος Πανελλήνιος Γραπτός Διαγωνισμός ΑΣΕΠ: Τα 2 μαθήματα εξέτασης και η ύλη
