Γυμναστική χωρίς έξοδα στις ημέρες του κορονοϊού
Ήδη διανύουμε τις πρώτες εβδομάδες προστασίας μας στο σπίτι από το γνωστό κορονοϊό.

Η καθημερινότητα μας ανησυχεί ,πολλές φορές νιώθουμε πιεσμένοι από την εσώκλειστη ζωή μας καθώς το σώμα μας παραμένει αρκετές ώρες στατικό και πολλές φορές σε συνθήκες όχι και τόσο ευχάριστες.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να αξιοποιήσουμε αυτές τις πολύτιμες ώρες που μπορούμε να γυμναστουμε .

Πως ;

Ξεκινάμε περιπάτους με έναν πολύ καλό μας φίλο  ,πάντα τηρώντας την απόσταση ασφαλείας, σε κοντινά πάρκα γεμάτα πράσινο και οξυγόνο .

Ευχάριστη συζήτηση ή η αγαπημένη μας μουσική μπορεί να μας δώσει ακόμη περισσότερη διάθεση .

Μην ξεχνάμε , πως πλέον τα περισσότερα πάρκα διαθέτουν διάφορα όργανα γυμναστικής και μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε φορώντας φυσικά τα απαραίτητα γάντια .

Περπατήστε με βαράκια ενός κιλού στα χέρια αν είστε μόνος / η, για να διατηρείσετε τα άνω άκρα ενεργά καθώς τα κάτω άκρα ούτως η άλλως γυμνάζονται καθώς περπατάμε .

Επιπρόσθετα , εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα να βγάζετε το κατοικίδιο σας βόλτα και αποφασίστε να γυμναστείτε μαζί του , σίγουρα θα είναι πολύ καλή παρέα .

Γυρίζοντας σπίτι , προτιμούμε τη σκάλα και όχι τον ανελκυστήρα .

Γυμναζόμαστε χωρίς έξοδα τις ημέρες του κορονοϊού.

 

Ντίνος Αναγνωστόπουλος 

Καθηγητης Φυσικής Αγωγής - trainer

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Ντομάτες: Πού πρέπει να τις αποθηκεύετε για να διατηρούνται φρέσκες και νόστιμες

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

καλλυντικά
Επικίνδυνα για την υγεία τα καλλυντικά dupes - Ένα «trend» με συνέπειες πίσω από τις δελεαστικές τιμές
Αν και φαντάζουν ακίνδυνα, ειδικοί του χώρου κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου για την υγεία των καταναλωτών, ιδίως των νεαρών
Επικίνδυνα για την υγεία τα καλλυντικά dupes - Ένα «trend» με συνέπειες πίσω από τις δελεαστικές τιμές
Κυριάκος Μητσοτάκης
Τι είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης για την εκκαθάριση των καταλόγων των δημοσίων Πανεπιστημίων από ανενεργούς φοιτητές
Ποιοι φοιτητές διαγράφονται και ποιοι παραμένουν;
Τι είπε ο Κυριάκος Μητσοτάκης για την εκκαθάριση των καταλόγων των δημοσίων Πανεπιστημίων από ανενεργούς φοιτητές
ΑΣΕΠ
ΑΣΕΠ: 92 μόνιμες θέσεις εργασίας σε όλη τη χώρα στο Υπουργείο Οικονομικών
Η υποβολή ηλεκτρονικών αιτήσεων και δικαιολογητικών πραγματοποιείται από τη Δευτέρα 21 Ιουλίου 2025 έως την Τρίτη 5 Αυγούστου 2025
ΑΣΕΠ: 92 μόνιμες θέσεις εργασίας σε όλη τη χώρα στο Υπουργείο Οικονομικών