Γυμναστική χωρίς έξοδα στις ημέρες του κορονοϊού
Ήδη διανύουμε τις πρώτες εβδομάδες προστασίας μας στο σπίτι από το γνωστό κορονοϊό.

Η καθημερινότητα μας ανησυχεί ,πολλές φορές νιώθουμε πιεσμένοι από την εσώκλειστη ζωή μας καθώς το σώμα μας παραμένει αρκετές ώρες στατικό και πολλές φορές σε συνθήκες όχι και τόσο ευχάριστες.

Ήρθε λοιπόν η ώρα να αξιοποιήσουμε αυτές τις πολύτιμες ώρες που μπορούμε να γυμναστουμε .

Πως ;

Ξεκινάμε περιπάτους με έναν πολύ καλό μας φίλο  ,πάντα τηρώντας την απόσταση ασφαλείας, σε κοντινά πάρκα γεμάτα πράσινο και οξυγόνο .

Ευχάριστη συζήτηση ή η αγαπημένη μας μουσική μπορεί να μας δώσει ακόμη περισσότερη διάθεση .

Μην ξεχνάμε , πως πλέον τα περισσότερα πάρκα διαθέτουν διάφορα όργανα γυμναστικής και μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε φορώντας φυσικά τα απαραίτητα γάντια .

Περπατήστε με βαράκια ενός κιλού στα χέρια αν είστε μόνος / η, για να διατηρείσετε τα άνω άκρα ενεργά καθώς τα κάτω άκρα ούτως η άλλως γυμνάζονται καθώς περπατάμε .

Επιπρόσθετα , εκμεταλλευτείτε τη δυνατότητα να βγάζετε το κατοικίδιο σας βόλτα και αποφασίστε να γυμναστείτε μαζί του , σίγουρα θα είναι πολύ καλή παρέα .

Γυρίζοντας σπίτι , προτιμούμε τη σκάλα και όχι τον ανελκυστήρα .

Γυμναζόμαστε χωρίς έξοδα τις ημέρες του κορονοϊού.

 

Ντίνος Αναγνωστόπουλος 

Καθηγητης Φυσικής Αγωγής - trainer

σχετικά άρθρα