tiropita
Πώς να φτιάξετε υγιεινή τυρόπιτα με βρώμη

Μια υγιεινή και νόστιμη συνταγή για τυρόπιτα με βρώμη που θα σας επιτρέπει να την απολαύσετε χωρίς τύψεις και περιττές θερμίδες.

Όλοι αγαπάμε τις παραδοσιακές πίτες, αλλά συχνά περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ό,τι θα θέλαμε, και γι' αυτό προσπαθούμε να τις αποφύγουμε στην καθημερινή μας διατροφή. Ειδικά αν ακολουθείτε έναν πιο υγιεινό τρόπο διατροφής, η τυρόπιτα μπορεί να φαίνεται απαγορευμένη.

Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να την εντάξετε ξανά στο διατροφικό σας πρόγραμμα με μικρότερη θερμιδική αξία και χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση. Η λύση είναι να αντικαταστήσετε ορισμένα υλικά με πιο ελαφριά και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φέτα με ανθότυρο, το οποίο έχει λιγότερα λιπαρά και είναι εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία, και το αλεύρι με βρώμη, προσφέροντας περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερες θερμίδες.

Υλικά

  • 80 -100γρ. Βρώμη
  • 250γρ. Ανθότυρο
  • 2 αυγά
  • αλάτι
  • πιπέρι
  • λάδι
  • άνηθος
  • σουσάμι

Εκτέλεση

  • Σε ένα μπολ βάζετε το ανθότυρο, τον άνηθο ανακατεύεται πολύ καλά προσθέτοντας λίγο πιπέρι και στη συνέχεια ρίχνετε τα αυγά. Ανακατεύεται πολύ καλά.
  • Προσθέτε τη βρώμη, το λάδι και αλάτι στο μείγμα και συνεχίζετετο ανακάτεμα μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Προσθέστε το σουσάμι από πάνω.
  • Μεταφέρετε σε ένα ταψί και ψήνετε σε προθερμασμένο φούρνο για 35-40 λεπτά στους 180 βαθμούς.
  • Αν θέλετε να γίνει λίγο πιο πικάντικη η γέμιση αναμείξτε το ανθότυρο με λίγη φέτα.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 14/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Σε συζήτηση που πραγματοποιήθηκε στο Bio3 Forum 2025, στην Τεχνόπολη του Δήμου Αθηναίων, ο Πρωθυπουργός Κυριάκος Μητσοτάκης
Κυριάκος Μητσοτάκης για Trust Your Stars: «Δεν είμαι ικανοποιημένος με το πρόγραμμα, δικαιολογημένα τα παράπονα»
«Ορισμένα από τα παράπονα που διατυπώθηκαν ήταν δικαιολογημένα»: Ο πρωθυπουργός παραδέχεται προβλήματα στην αξιολόγηση των ερευνητικών προτάσεων
Κυριάκος Μητσοτάκης για Trust Your Stars: «Δεν είμαι ικανοποιημένος με το πρόγραμμα, δικαιολογημένα τα παράπονα»
ypoyrgeio paideias kai thriskeymaton
Παράταση θητείας Υποδιευθυντή στη Σχολή Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης Αχαρνών
Συνέχιση καθηκόντων Υποδιευθυντή στη Θεματική Σχολή Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης Αχαρνών
Παράταση θητείας Υποδιευθυντή στη Σχολή Ανώτερης Επαγγελματικής Κατάρτισης Αχαρνών
επιδομα
Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα 2024-2025: Ανοίγει ξανά η πλατφόρμα για τη χορήγησή του
Ανοίγει ξανά η πλατφόρμα για το στεγαστικό επίδομα – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την ηλεκτρονική αίτηση
Φοιτητικό στεγαστικό επίδομα 2024-2025: Ανοίγει ξανά η πλατφόρμα για τη χορήγησή του
paideias
Πειραματική Ειδικότητα «Τεχνίτης Συγκολλήσεων και Κοπής Μετάλλων»: Νέος οδηγός κατάρτισης
Το Υπουργείο Παιδείας ενεργοποιεί την πειραματική εφαρμογή του νέου Οδηγού Επαγγελματικών Σχολών Κατάρτισης με στόχο την αξιολόγηση και πιστοποίηση...
Πειραματική Ειδικότητα «Τεχνίτης Συγκολλήσεων και Κοπής Μετάλλων»: Νέος οδηγός κατάρτισης