Διατροφή
«Τρώμε μικρά συχνά γεύματα στις διακοπές και θα έχετε παρατηρήσει ότι, χωρίς να το καταλάβουμε και πολλές φορές, μπορεί να αδυνατίσουμε»

Μικρά, συχνά, μη λιπαρά γεύματα και πολλά υγρά. Αυτή είναι η ενδεδειγμένη διατροφή για το καλοκαίρι σύμφωνα με τους ειδικούς, αφού η σωστή πρόληψη τροφής βοηθά τον οργανισμό να διαχειριστεί καλύτερα τις υψηλές θερμοκρασίες.

«Τρώμε μικρά συχνά γεύματα στις διακοπές και θα έχετε παρατηρήσει ότι, χωρίς να το καταλάβουμε και πολλές φορές, μπορεί να αδυνατίσουμε», λέει ο διατροφολόγος, Δημήτρης Πέτσιος.

«Με τη ζέστη την πολλή, δε βοηθάνε τα πολύ βαριά φαγητά, λιπαρά και κακής ποιότητας και στη διαχείριση του καύσωνα από το σώμα μας. Η διατροφή, ειδικά με τις υψηλές θερμοκρασίες, παίζει ρόλο σε πολλά σημεία που δεν γνωρίζει ο κόσμος. Μιλάμε για την πρόληψη των υγρών, τη σύσταση των γευμάτων, το μέγεθός τους, τη συχνότητα, το αλάτι και τις ίδιες τις τροφές».

Σύμφωνα με τον ίδιο: «οι καφέδες μας αφυδατώνουν. Το νερό ποτέ δεν είναι αρκετό, προσπαθούμε να πίνουμε νερό πριν διψάσουμε. Στα πλαίσια των μικρών και συχνών γευμάτων, όχι βαριά, λιπαρά και πικάντικα».

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Οι «Σεϋχέλλες» της Αττικής: Η παραλία-έκπληξη μόλις 1,5 ώρα από την Αθήνα!

Προσοχή! Ανακαλείται εμφιαλωμένο νερό λόγω πιθανής μόλυνσης

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 11/7

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

lipos-stin-koilia
Σπλαχνικό λίπος: Ο αόρατος κίνδυνος και πώς να τον αντιμετωπίσετε
Το σπλαχνικό λίπος είναι ο λιπώδης ιστός που βρίσκεται βαθιά στην κοιλιακή χώρα, περιβάλλοντας ζωτικά όργανα όπως το συκώτι, το στομάχι και τα έντερα.
Σπλαχνικό λίπος: Ο αόρατος κίνδυνος και πώς να τον αντιμετωπίσετε
gymnastiki
Πώς το 12-3-30 στο διάδρομο μπορεί να αλλάξει τη φυσική σου κατάσταση
Η μέθοδος 12-3-30 έχει γίνει παγκόσμιο φαινόμενο μέσω του TikTok, προσφέροντας έναν απλό αλλά αποτελεσματικό τρόπο για να κάψετε θερμίδες.
Πώς το 12-3-30 στο διάδρομο μπορεί να αλλάξει τη φυσική σου κατάσταση
alkool
Ποια αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει να βάζετε στην κατάψυξη
Πολλοί καταφεύγουν στην κατάψυξη για να δροσίσουν γρήγορα τα αγαπημένα τους αλκοολούχα ποτά, όμως αυτή η μέθοδος σε αρκετές περιπτώσεις μπορεί να...
Ποια αλκοολούχα ποτά δεν πρέπει να βάζετε στην κατάψυξη
mitsotakis
Μητσοτάκης: Οι παράνομες είσοδοι δεν θα οδηγούν σε νόμιμη εγκατάσταση

Σε μια συγκυρία κατά την οποία η Ευρώπη καλείται να επανεξετάσει τη στρατηγική της για το μεταναστευτικό, ο Έλληνας πρωθυπουργός έστειλε σαφές και...

Μητσοτάκης: Οι παράνομες είσοδοι δεν θα οδηγούν σε νόμιμη εγκατάσταση