Διατροφή
«Τρώμε μικρά συχνά γεύματα στις διακοπές και θα έχετε παρατηρήσει ότι, χωρίς να το καταλάβουμε και πολλές φορές, μπορεί να αδυνατίσουμε»

Μικρά, συχνά, μη λιπαρά γεύματα και πολλά υγρά. Αυτή είναι η ενδεδειγμένη διατροφή για το καλοκαίρι σύμφωνα με τους ειδικούς, αφού η σωστή πρόληψη τροφής βοηθά τον οργανισμό να διαχειριστεί καλύτερα τις υψηλές θερμοκρασίες.

«Τρώμε μικρά συχνά γεύματα στις διακοπές και θα έχετε παρατηρήσει ότι, χωρίς να το καταλάβουμε και πολλές φορές, μπορεί να αδυνατίσουμε», λέει ο διατροφολόγος, Δημήτρης Πέτσιος.

«Με τη ζέστη την πολλή, δε βοηθάνε τα πολύ βαριά φαγητά, λιπαρά και κακής ποιότητας και στη διαχείριση του καύσωνα από το σώμα μας. Η διατροφή, ειδικά με τις υψηλές θερμοκρασίες, παίζει ρόλο σε πολλά σημεία που δεν γνωρίζει ο κόσμος. Μιλάμε για την πρόληψη των υγρών, τη σύσταση των γευμάτων, το μέγεθός τους, τη συχνότητα, το αλάτι και τις ίδιες τις τροφές».

Σύμφωνα με τον ίδιο: «οι καφέδες μας αφυδατώνουν. Το νερό ποτέ δεν είναι αρκετό, προσπαθούμε να πίνουμε νερό πριν διψάσουμε. Στα πλαίσια των μικρών και συχνών γευμάτων, όχι βαριά, λιπαρά και πικάντικα».

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Έρχεται «βαρύς» καύσωνας στην Αττική: Πάνω από 42°C τις επόμενες ημέρες

750 ευρώ  σε 170.000 πολίτες - Πάρτε τα με μια μόνο αίτηση και όλα εξα αποστάσεως μέσω golearn

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 2/76

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

σαλάτα
Φακόρυζο με πίκλες κρεμμυδιού & καβουρδισμένο αμύγδαλο – Η σαλάτα που (επιτέλους) δε θα σε κουράσει
Είναι μια σαλάτα-γεύμα που συνδυάζει φυτικές πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πολύ γεύση – μια εξαιρετική επιλογή για χορτοφάγους, για όσους...
Φακόρυζο με πίκλες κρεμμυδιού & καβουρδισμένο αμύγδαλο – Η σαλάτα που (επιτέλους) δε θα σε κουράσει
idiki agogi
Ειδική Αγωγή: Ανοίγουν νέοι πίνακες εκπαιδευτικών τον Ιούλιο - Ποιους κλάδους εκπαιδευτικών θα αφορά
Μέσα στον Ιούλιο η προκήρυξη θα σταλεί στο Εθνικό Τυπογραφείο για δημοσίευση και μέσα στον ίδιο μήνα θα εκδοθεί το σχετικό ΦΕΚ και θα ξεκινήσουν οι...
Ειδική Αγωγή: Ανοίγουν νέοι πίνακες εκπαιδευτικών τον Ιούλιο - Ποιους κλάδους εκπαιδευτικών θα αφορά
κεμ
Κεμπάπ κοτόπουλου: Ελαφριά, πεντανόστιμη και πρωτεϊνούχα εκδοχή του αγαπημένου πιάτου
Με βάση τον κιμά κοτόπουλου, πλούσια μυρωδικά και λιγότερα λιπαρά, αυτό το πιάτο συνδυάζει μοναδική γεύση με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Κεμπάπ κοτόπουλου: Ελαφριά, πεντανόστιμη και πρωτεϊνούχα εκδοχή του αγαπημένου πιάτου