Το καλοκαιρινό φρούτο με μηδέν λιπαρά που κάνει καλό στην καρδιά
Βοηθάει στην απώλεια βάρους και όχι μόνο

Δυστυχώς το καλοκαίρι τελείωσε και μαζί με αυτό βγαίνουν από την καθημερινότητά μας τα πιο ωραία φρούτα. Υπάρχει όμως ένα φθινοπωρινό φρούτο, το οποίο έχει τις περισσότερες βιταμίνες και τις λιγότερες θερμίδες και δεν είναι άλλο από το ακτινίδιο.

Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό αλλά και νόστιμο φρούτο το οποίο προέρχεται από την Νότια Κίνα. Έχει χαμηλή θερμιδική αξία -μόλις 42 θερμίδες το ένα- και πολλές βιταμίνες. Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C (η κατανάλωση ενός μόνο ακτινιδίου μπορεί να καλύψει τις ημερήσιες ανάγκες μας από βιταμίνη C), Α και E, φυλικό οξύ, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο.

Η υψηλή του περιεκτικότητα σε νερό και φυτικές ίνες το καθιστούν ως το τέλειο φρούτο για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας ενώ οι βιταμίνες που περιέχει βοηθούν στην καλή υγεία και όψη της επιδερμίδας μας.

Όσο για τους μαύρους σπόρους του αυτοί είναι πλούσιοι σε Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι πολύ σημαντικά για την καλή υγεία της καρδιάς.

Τέλος, το ακτινίδιο περιέχει μεγάλες ποσότητες από φλαβονοειδή και καροτενοειδή τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση και βοηθούν στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης και ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων.

Αν δεν σας αρέσει να το τρώτε ωμό -η αλήθεια είναι πως πρόκειται για ένα ξινό φρούτο που δεν αρέσει σε πολλούς- μπορείτε να το βάλετε σε κάποιο γλυκό ή να φτιάξετε και τη δική σας μαρμελάδα από αυτό. Όπως και να το φάτε η διατροφική του αξία δεν χάνεται αλλά διατηρείται ανέπαφη.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

σχολεία
Νέο λουκέτο στα σχολεία- Αναστέλλεται η λειτουργία 83 Νηπιαγωγείων και Δημοτικών στη Θεσσαλία
Αναστολή λειτουργίας 74 Δημοτικών και Νηπιαγωγείων στην ΠΔΕ Θεσσαλίας και στη Διεύθυνση Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Δωδεκανήσου κατά το σχολικό έτος...
Νέο λουκέτο στα σχολεία- Αναστέλλεται η λειτουργία 83 Νηπιαγωγείων και Δημοτικών στη Θεσσαλία
Στέφανος Παραστατίδης
Παραστατίδης: Σοβαρά ερωτήματα για την εισαγωγή Τεχνητής Νοημοσύνης στα σχολεία
Σοβαρά ερωτήματα για το έργο «Ενίσχυση του Ψηφιακού Σχολείου» από τον Στέφανο Παραστατίδη
Παραστατίδης: Σοβαρά ερωτήματα για την εισαγωγή Τεχνητής Νοημοσύνης στα σχολεία