ύπνος
Τι σημαίνει για την υγεία σας το συχνό τίναγμα στη διάρκεια του ύπνου

Τα βλέφαρά σου κλείνουν, τα μάτια σου βαραίνουν και χασμουριέσαι κάθε 10 δευτερόλεπτα, είναι ώρα για ύπνο. Ξαπλώνεις και το σώμα σου αρχίζει να χαλαρώνει από την ένταση της ημέρας.

Εκεί όμως που αρχίζεις να «γλαρώνεις», μέσα σε κλάσματα δευτερολέπτου, για μια στιγμή νιώθεις να είσαι μετέωρος σε ένα ακαθόριστο κενό, και την επόμενη, νιώθεις ένα τίναγμα να ξυπνά όλο σου το σώμα.

Όχι μόνο σε αγχώνει γιατί δεν ξέρεις από πού προέρχεται, αλλά σου αποδιοργανώνει το «ρολόι» του ύπνου, και σου κόβει ώρες από την ξεκούρασή σου. Σε τι οφείλεται όμως;

Η επιστήμη εξηγεί το τίναγμα στον ύπνο

Ο ιστότοπος της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ εξηγεί σχετικά με αυτή την κατάσταση, η οποία αναφέρεται ταιριαστά ως «υπνικό τίναγμα» ή «υπνική μυοκλονία».

Είναι μια φυσιολογική, μη περιοδική και απότομη μυϊκή σύσπαση που περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μύες του σώματος, η οποία συμβαίνει κυρίως κατά την αποκοίμηση.

Αυτά τα τινάγματα βιώνει έως και το 70% του ενήλικου πληθυσμού κάποια στιγμή στη ζωή του, αλλά εμφανίζεται γενικότερα σε άτομα όλων των ηλικιών. Διάφορα φυσιολογικά και αγχωτικά ερεθίσματα μπορούν να προκαλέσουν ή να επισπεύσουν τα υπνικά τινάγματα και να συμβάλουν στη συχνότητα και το εύρος τους.

Κύριοι «ύποπτοι» είναι το στρες, η κόπωση, διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα.

Το υπνικό τίναγμα είναι συνήθως αβλαβές, αλλά μπορεί να ενταθεί σε ορισμένες περιπτώσεις, παρεμποδίζοντας την έναρξη του ύπνου και προκαλώντας αϋπνία

Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν, ωστόσο, ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ασθενειώνχρόνιων παθήσεων που διαταράσσουν τον ύπνο ή άλλων κινητικών διαταραχών.

Τα έντονα, επαναλαμβανόμενα υπνικά τινάγματα μπορεί να προκαλέσουν χρόνια στέρηση ύπνου, δυνητικά οδηγώντας σε κατάθλιψη ως συνέπεια νευροχημικών αλλαγών στον εγκέφαλο Επομένως, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία τους είναι υψίστης σημασίας.

Πηγή: reader.gr

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό Τεχνητής Νοημοσύνης για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 12/02

ΕΛΜΕΠΑ: Το κορυφαίο πρόγραμμα Ειδικής Αγωγής στην Ελλάδα για διπλή μοριοδότηση

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

Λάμπρος Κατσώνης
Κι όμως οι Τρεις Μεγάλοι μοίρασαν τον Κόσμο στη Λιβαδειά - Ο Λάμπρος Κατσώνης ήταν «παρών» στη Διάσκεψη της Γιάλτας το 1945
Η Λιβαδειά, Τρεις Μεγάλοι του Κόσμου και Λάμπρος Κατσώνης. Δίχως λογική σύνδεση όλα αυτά; Όχι και τόσο…
Κι όμως οι Τρεις Μεγάλοι μοίρασαν τον Κόσμο στη Λιβαδειά - Ο Λάμπρος Κατσώνης ήταν «παρών» στη Διάσκεψη της Γιάλτας το 1945
ekpa
Υποτροφίες και βραβεία φοιτητών ύψους 400.000 ευρώ διατέθηκαν το 2024 από το Πανεπιστήμιο Αθηνών
Χορηγήθηκαν υποτροφίες για σπουδές στην Ελλάδα και το εξωτερικό σε προπτυχιακούς και μεταπτυχιακούς φοιτητές, καθώς και σε υποψήφιους διδάκτορες
Υποτροφίες και βραβεία φοιτητών ύψους 400.000 ευρώ διατέθηκαν το 2024 από το Πανεπιστήμιο Αθηνών
piarrakakis
Πιερρακάκης: Τα Ωνάσεια σχολεία θα βοηθήσουν και στην επαγγελματική εξέλιξη των εκπαιδευτικών
Για τα Τέμπη, ο Κ.Πιερρακάκης στη συνέντευξή του ανέφερε: «Ποια συγκάλυψη λοιπόν;»
Πιερρακάκης: Τα Ωνάσεια σχολεία θα βοηθήσουν και στην επαγγελματική εξέλιξη των εκπαιδευτικών
νοσοκομείο Γεννηματάς
Προσλήψεις στο ΕΣΥ: Αναλυτικά η κατανομή των 500 θέσεων τραυματιοφορέων
Πώς κατανέμονται οι 500 θέσεις στο νέο «Ειδικό πρόγραμμα απασχόλησης 500 τραυματιοφορέων στον δημόσιο τομέα της υγείας» της ΔΥΠΑ
Προσλήψεις στο ΕΣΥ: Αναλυτικά η κατανομή των 500 θέσεων τραυματιοφορέων