Τα βλέφαρά σου κλείνουν, τα μάτια σου βαραίνουν και χασμουριέσαι κάθε 10 δευτερόλεπτα, είναι ώρα για ύπνο. Ξαπλώνεις και το σώμα σου αρχίζει να χαλαρώνει από την ένταση της ημέρας.

Εκεί όμως που αρχίζεις να «γλαρώνεις», μέσα σε κλάσματα δευτερολέπτου, για μια στιγμή νιώθεις να είσαι μετέωρος σε ένα ακαθόριστο κενό, και την επόμενη, νιώθεις ένα τίναγμα να ξυπνά όλο σου το σώμα.

Όχι μόνο σε αγχώνει γιατί δεν ξέρεις από πού προέρχεται, αλλά σου αποδιοργανώνει το «ρολόι» του ύπνου, και σου κόβει ώρες από την ξεκούρασή σου. Σε τι οφείλεται όμως;

Η επιστήμη εξηγεί το τίναγμα στον ύπνο

Ο ιστότοπος της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ εξηγεί σχετικά με αυτή την κατάσταση, η οποία αναφέρεται ταιριαστά ως «υπνικό τίναγμα» ή «υπνική μυοκλονία».

Είναι μια φυσιολογική, μη περιοδική και απότομη μυϊκή σύσπαση που περιλαμβάνει σχεδόν όλους τους μύες του σώματος, η οποία συμβαίνει κυρίως κατά την αποκοίμηση.

Αυτά τα τινάγματα βιώνει έως και το 70% του ενήλικου πληθυσμού κάποια στιγμή στη ζωή του, αλλά εμφανίζεται γενικότερα σε άτομα όλων των ηλικιών. Διάφορα φυσιολογικά και αγχωτικά ερεθίσματα μπορούν να προκαλέσουν ή να επισπεύσουν τα υπνικά τινάγματα και να συμβάλουν στη συχνότητα και το εύρος τους.

Κύριοι «ύποπτοι» είναι το στρες, η κόπωση, διεγερτικές ουσίες όπως η καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα.

Το υπνικό τίναγμα είναι συνήθως αβλαβές, αλλά μπορεί να ενταθεί σε ορισμένες περιπτώσεις, παρεμποδίζοντας την έναρξη του ύπνου και προκαλώντας αϋπνία. 

Πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν, ωστόσο, ότι μπορεί να είναι σύμπτωμα ορισμένων ασθενειών, χρόνιων παθήσεων που διαταράσσουν τον ύπνο ή άλλων κινητικών διαταραχών.

Τα έντονα, επαναλαμβανόμενα υπνικά τινάγματα μπορεί να προκαλέσουν χρόνια στέρηση ύπνου, δυνητικά οδηγώντας σε κατάθλιψη ως συνέπεια νευροχημικών αλλαγών στον εγκέφαλο Επομένως, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία τους είναι υψίστης σημασίας.

Πηγή: reader.gr

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις

Προσλήψεις εκπαιδευτικών – ΟΠΣΥΔ: Τα 6 βήματα για σωστά δικαιολογητικά και φάκελο

Πανελλήνιες 2026: Το έγγραφο «κλειδί» για την είσοδο στα εξεταστικά κέντρα

Προκηρύξεις εκπαιδευτικών 2026: Πώς θα δεις πρώτος τους πίνακες μέσω google

Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber