νερό
Πώς θα το καταλάβεις, εάν δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι;

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του σώματός . Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών, στην απώλεια βάρους,  στην καλή πέψη και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Επιπλέον, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός και προλαμβάνει τις λοιμώξεις, ειδικά του ουροποιητικού συστήματος.

Πώς θα το καταλάβεις, εάν δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι; 

1. Έχεις συχνά πονοκέφαλο

Όταν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό υποφέρεις από επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους και ημικρανίες. Η έλλειψη νερού κάνει το αίμα πιο παχύρευστο. Δεν κυκλοφορεί σωστά, δημιουργώντας προβλήματα στον εγκέφαλο και επηρεάζοντας την λειτουργία του.

2. Έχεις δυσάρεστη αναπνοή

Εάν πίνεις λίγο νερό, η παραγωγή σάλιου επιβραδύνεται. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια αναπαράγονται γρηγορότερα, προκαλώντας κακή αναπνοή.

3. Πάντα πεινάς

Συχνά συγχέουμε την πείνα με τη δίψα. Αντί να τρέχεις, λοιπόν, στην κουζίνα, για να φας, δοκίμασε πρώτα να πιείς ένα ποτήρι νερό. Τις περισσότερες φορές, η πείνα θα εξαφανιστεί επειδή, στην πραγματικότητα, ήταν απλά δίψα.

4. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς

Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, ο εγκέφαλος λαμβάνει λίγο οξυγόνο. Κάτι που οδηγεί σε τεράστια δυσκολία στη διατήρηση της προσοχής. Προσπάθησε να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε μιάμιση ώρα, ειδικά όταν εργάζεσαι.

5. Είσαι πάντα διψασμένη

Αποτελεί χαρακτηριστικό σημάδι ότι το σώμα σου στερείται το νερό. Ιδιαίτερα τα ξηρά χείλη. Ή αν πηγαίνεις σπάνια στο WC. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα αποθηκεύει νερό και δεν το αποβάλλει, επειδή είναι αφυδατωμένο.

6. Είσαι πάντα κουρασμένη και δεν κοιμάσαι καλά

Η κόπωση και η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με την μη επαρκή κατανάλωση νερού. Όπως και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Η λύση; πιες νερό!

7. Υποφέρεις από δυσκοιλιότητα

Χωρίς επαρκή ενυδάτωση, το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει σωστά τις τροφές και να τις χωνέψει. Το αποτέλεσμα είναι δυσκοιλιότητα και φούσκωμα ή, στη χειρότερη περίπτωση, πέτρες στα νεφρά.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 3/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

child-taking-music-lessons_7.jpg
Σε εκκρεμότητα οι μεταθέσεις στα Μουσικά σχολεία – Παρέμβαση ζητούν οι εκπαιδευτικοί
Ομάδα εκπαιδευτικών ζητά από το Υπουργείο Παιδείας την υλοποίηση δεσμεύσεων πριν από την εγκύκλιο μεταθέσεων του Οκτωβρίου
Σε εκκρεμότητα οι μεταθέσεις στα Μουσικά σχολεία – Παρέμβαση ζητούν οι εκπαιδευτικοί
edra
Κυκλάδες: Εκπαιδευτικοί ζητούν άμεση Β΄ φάση προσλήψεων αναπληρωτών
Η πρώτη φάση προσλήψεων δεν κάλυψε τις ανάγκες – Εκπαιδευτικοί προειδοποιούν για σοβαρές δυσλειτουργίες στα σχολεία των Κυκλάδων.
Κυκλάδες: Εκπαιδευτικοί ζητούν άμεση Β΄ φάση προσλήψεων αναπληρωτών