νερό
Πώς θα το καταλάβεις, εάν δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι;

Το νερό είναι πολύ σημαντικό για την ομαλή λειτουργία του σώματός . Συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών, στην απώλεια βάρους,  στην καλή πέψη και ενισχύει τον μεταβολισμό.

Επιπλέον, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός και προλαμβάνει τις λοιμώξεις, ειδικά του ουροποιητικού συστήματος.

Πώς θα το καταλάβεις, εάν δεν πίνεις όσο νερό χρειάζεσαι; 

1. Έχεις συχνά πονοκέφαλο

Όταν δεν καταναλώνεις αρκετό νερό υποφέρεις από επαναλαμβανόμενους πονοκεφάλους και ημικρανίες. Η έλλειψη νερού κάνει το αίμα πιο παχύρευστο. Δεν κυκλοφορεί σωστά, δημιουργώντας προβλήματα στον εγκέφαλο και επηρεάζοντας την λειτουργία του.

2. Έχεις δυσάρεστη αναπνοή

Εάν πίνεις λίγο νερό, η παραγωγή σάλιου επιβραδύνεται. Ως αποτέλεσμα, τα βακτήρια αναπαράγονται γρηγορότερα, προκαλώντας κακή αναπνοή.

3. Πάντα πεινάς

Συχνά συγχέουμε την πείνα με τη δίψα. Αντί να τρέχεις, λοιπόν, στην κουζίνα, για να φας, δοκίμασε πρώτα να πιείς ένα ποτήρι νερό. Τις περισσότερες φορές, η πείνα θα εξαφανιστεί επειδή, στην πραγματικότητα, ήταν απλά δίψα.

4. Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς

Αν δεν πίνεις αρκετό νερό, ο εγκέφαλος λαμβάνει λίγο οξυγόνο. Κάτι που οδηγεί σε τεράστια δυσκολία στη διατήρηση της προσοχής. Προσπάθησε να πίνεις ένα ποτήρι νερό κάθε μιάμιση ώρα, ειδικά όταν εργάζεσαι.

5. Είσαι πάντα διψασμένη

Αποτελεί χαρακτηριστικό σημάδι ότι το σώμα σου στερείται το νερό. Ιδιαίτερα τα ξηρά χείλη. Ή αν πηγαίνεις σπάνια στο WC. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα αποθηκεύει νερό και δεν το αποβάλλει, επειδή είναι αφυδατωμένο.

6. Είσαι πάντα κουρασμένη και δεν κοιμάσαι καλά

Η κόπωση και η κακή ποιότητα ύπνου συνδέεται με την μη επαρκή κατανάλωση νερού. Όπως και τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα. Η λύση; πιες νερό!

7. Υποφέρεις από δυσκοιλιότητα

Χωρίς επαρκή ενυδάτωση, το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει σωστά τις τροφές και να τις χωνέψει. Το αποτέλεσμα είναι δυσκοιλιότητα και φούσκωμα ή, στη χειρότερη περίπτωση, πέτρες στα νεφρά.

Όλες οι σημαντικές και έκτακτες ειδήσεις σήμερα

Νέο Προσκλητήριο Προσλήψεων Εκπαιδευτών Ενηλίκων: Αφορά όλα τα πτυχία ΑΕΙ-ΤΕΙ - Πιστοποιηθείτε άμεσα

ΕΥΚΟΛΕΣ πιστοποιήσεις ΙΣΠΑΝΙΚΩΝ - ΙΤΑΛΙΚΩΝ για ΑΣΕΠ για Εκπαιδευτικούς - Πάρτε τις ΑΜΕΣΑ μόρια 2ης ξένης γλώσσας

Παν.Πατρών: Tο 1ο στην Ελλάδα Πανεπιστημιακό Πιστοποιητικό ΤΕΧΝΗΤΗΣ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗΣ για εκπαιδευτικούς

Πανεπιστήμιο Αιγαίου: Το κορυφαίο πρόγραμμα ειδικής αγωγής στην Ελλάδα - Αιτήσεις έως 19/9

Μοριοδοτούμενο σεμινάριο Ειδικής Αγωγής Πανεπιστημίου Πατρών με μόνο 60 ευρώ 

Google news logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Google News Viber logo Ακολουθήστε το Alfavita στo Viber

σχετικά άρθρα

newsletters__.jpg
Πανεπιστήμιο Παρών: Ο Εμπορικός Σύλλογος πάει… Πανεπιστήμιο - με προσφορές και προνόμια για τους πρωτοετείς φοιτητές- Εκπτώσεις στα καταστήματα της πόλης
Welcome to UP 2025: Ο Εμπορικός Σύλλογος πάει… Πανεπιστήμιο - με προσφορές και προνόμια για τους πρωτοετείς φοιτητές μας - Εκπτώσεις στα καταστήματα...
Πανεπιστήμιο Παρών: Ο Εμπορικός Σύλλογος πάει… Πανεπιστήμιο - με προσφορές και προνόμια για τους πρωτοετείς φοιτητές- Εκπτώσεις στα καταστήματα της πόλης
PATRON
Δημιουργία δεύτερου εταιρικού σχήματος τύπου «Τεχνοβλαστού» από το Πανεπιστήμιο Πατρών για την αξιοποίηση της γνώσης που παράγεται
Δημιουργία δεύτερου εταιρικού σχήματος τύπου «Τεχνοβλαστού» από το Πανεπιστήμιο Πατρών για την αξιοποίηση της γνώσης που παράγεται
Δημιουργία δεύτερου εταιρικού σχήματος τύπου «Τεχνοβλαστού» από το Πανεπιστήμιο Πατρών για την αξιοποίηση της γνώσης που παράγεται
Χρήστος Μπούρας
Πρύτανης Πανεπιστημίου Πατρών: Ποιοι φοιτητές κινδυνεύουν να διαγραφούν από τις αρχές Νοεμβρίου
Σύμφωνα με τον ίδιο, περίπου 20.000 άτομα πληρούν τα κριτήρια, ενώ 850 φοιτητές έχουν ακόμη μία τελευταία ευκαιρία να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους...
Πρύτανης Πανεπιστημίου Πατρών: Ποιοι φοιτητές κινδυνεύουν να διαγραφούν από τις αρχές Νοεμβρίου