Πέθανε η Μαίρη Λίντα – Σίγησε μια σπουδαία φωνή του ελληνικού λαϊκού τραγουδιού

Κοινωνία 0

Σοκολατόπιτα χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλεύρι: Μια γλυκιά συνταγή για σωστή διατροφή

sokoltopita
Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Η σωστή διατροφή δεν αποκλείει το γλυκό, ακόμα και κάθε μέρα! Αυτό που έχεις να κάνεις είναι να δώσεις σημασία στις σωστές πρώτες ύλες και να φτιάξεις τα αγαπημένα σου γλυκά με υλικά που δεν επιβαρύνουν τη διατροφή σου με θερμίδες και λιπαρά.

Μια βελούδινη σοκολατόπιτα, ρευστή και υγρή στο εσωτερικό με φυσικό γλυκαντικό (τους χουρμάδες), κακάο και κομμάτια κουβερτούρας χωρίς ζάχαρη. Επιλέγω βασιλικούς χουρμάδες που είναι ζουμεροί και δίνουν τέλεια υφή και γεύση.

Tip 1: Όταν οι βασιλικοί χουρμάδες είναι φρέσκοι δεν χρειάζεται να τους μουλιάζουμε σε νερό για να μαλακώσουν. Αν έχουν ξεραθεί τους βάζουμε για μισή ώρα σε καυτό νερό κι έπειτα τους στραγγίζουμε καλά.

Tip 2: Για το γλάσο σοκολάτας λιώνουμε σε μπεν μαρί 100 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη με 80 γρ. φιστικοβούτυρο

Tip 3: Μόλις βγει από το φούρνο η σοκολατόπιτα είναι εντελώς ρευστή. Την αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου κι έπειτα την κόβουμε.

Tip 4: Τα υλικά είναι για φόρμα 27x14x6 εκ. – περίπου 4 κομμάτια.

Υλικά (για φόρμα 27x14x6 εκ. - περίπου 4 κομμάτια)

 

350 γρ. βασιλικοί χουρμάδες (χωρίς κουκούτσι)

3 αυγά

1 κτσ κακάο

1 κτγ baking powder

100 γρ. κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη, ψιλοκομμένη

Για το γλάσο (προαιρετικά)

100 γρ. κουβερτούρα (χωρίς ζάχαρη)

80 γρ. φυστικοβούτυρο

Εκτέλεση

  • Βάζουμε στον κάδο του μπλέντερ τους χουρμάδες, τα αυγά το κακάο, το baking powder και χτυπάμε καλά.
  • Χτυπάμε μέχρι να έχουμε ένα εντελώς λείο μείγμα,
  • Το μεταφέρουμε σε μια φόρμα σιλικόνης για κέικ με διαστάσεις 27x14x6 εκ.
  • Προσθέτουμε την ψιλοκομμένη κουβερτούρα κι ανακατεύουμε καλά.
  • Ισιώνουμε την επιφάνεια.
  • Ψήνουμε σε καλά προθερμασμένο φούρνο στον αέρα για 15 λεπτά.
  • Το βγάζουμε και το αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου.

Για το γλάσο

  • Σε μπεν μαρί λιώνουμε την κουβερτούρα με το φιστικοβούτυρο
  • Περιχύνουμε τη σοκολατόπιτα και σερβίρουμε
0 Δείτε τα σχόλια

Όλες οι σημαντικές ειδήσεις στο alfavita.gr

Βάσεις Πανελλαδικών 2026: Μάχη με τον χρόνο για ανακοίνωση την Τετάρτη 22 Ιουλίου

Προσλήψεις σε σχολεία: Αιτήσεις τώρα για 3.373 θέσεις εργασίας χωρίς πτυχίο

Η ελληνική παραλία που κατέκτησε τη δεύτερη θέση παγκοσμίως

Google Logo Μάθε πρώτος όλες τις σημαντικές ειδήσεις. Βάλε το alfavita.gr στα αποτελέσματα αναζήτησης της Google
Viber Ακολουθήστε το Αlfavita στο Viber

κοινωνία