Θέματα για τους καθηγητές Φυσικής Αγωγής

Oταν η εφαρμοζόμενη αντίσταση είναι ίση με την εφαρμοζόμενη δύναμη του μυός, τότε η συστολή είναι:
α. πλεομετρική
β. μειομετρική
γ. ισομετρική
δ. ομόκεντρη
2. Tο μέγεθος της παραγόμενης δύναμης επηρεάζεται από:
α. το μέγεθος του μυός
β. το ποσοστό του είδους των μυϊκών ινών
γ. την αναλογία των κινητικών νευρώνων
δ. όλα τα παραπάνω
3. H μυϊκή δύναμη και η αντοχή αναπτύσσονται μόνο όταν οι μύες φορτίζονται με επιβαρύνσεις μεγαλύτερες από εκείνες που συνήθως αντιμετωπίζουν σύμφωνα με την αρχή:
α. της αυξανόμενης επιβάρυνσης
β. της προσαρμογής
γ. της εξειδίκευσης
δ. της περιοδικότητας
4. Oι βασικές περίοδοι ενός ετήσιου προπονητικού πλάνου είναι:
α. μία β. δύο
γ. τρεις δ. τέσσερις
5. Στην προπόνηση ταχύτητας εφαρμόζονται:
α. μέγιστα φορτία
β. υπομέγιστα φορτία
γ. δεν επηρεάζει το εφαρμοζόμενο φορτίο
δ. η ικανότητα ταχύτητας δεν επιδέχεται βελτίωση ούτως ή άλλως
6. Για την περαιτέρω βελτίωση των καρδιοαναπνευστικών ικανοτήτων των αθλητών προτείνεται προπόνηση:
α. διαλειμματική προπόνηση με κομμάτια έντασης που αντιστοιχούν στο 85-100% VO2max
β. συνεχόμενη μεγάλης διάρκειας υψηλής έντασης
γ. συνεχόμενη μεγάλης διάρκειας μικρής έντασης
δ. προπόνηση μεγάλης διάρκειας με ένταση που αντιστοιχεί στο αναερόβιο αναπνευστικό κατώφλι
7. H ειδική ευκαμψία αναφέρεται:
α. στην επίτευξη συγκεκριμένης θέσης των αρθρώσεων μέσω ταλαντεύσεων
β. στις ιδιαίτερες απαιτήσεις του κάθε αθλήματος
γ. σε ένα στοιχειώδες επίπεδο ευκαμψίας
δ. στην ενεργητική ευκαμψία
8. O όρος «συχνότητα της άσκησης» αναφέρεται:
α. στον αριθμό των επαναλήψεων μιας άσκησης
β. στο γινόμενο του αριθμού επαναλήψεων με τον αριθμό των σετ (σειρά επαναλήψεων)
γ. στο ποσοστό που αντιστοιχεί στη μια μέγιστη επανάληψη
δ. στις προπονητικές μονάδες ανά εβδομάδα
9. Για την προπόνηση ταχύτητας ισχύει:
α. ότι είναι μέρος διαλειμματικής προπόνσης
β. ότι η επίδοση εκτιμάται βάσει του χρόνου, την ισχύ και την ταχύτητα επιτάχυνσης
γ. ένας από τους σκοπούς έχει την ανάπτυξη της εκρηκτικής δύναμης
δ. β + γ
10. H ισχύς ισούται:
α. με την παραγόμενη δύναμη επί την απόσταση που καλύπτεται
β. με την απόλυτη τιμή της παραγόμενης δύναμης
γ. με την ικανότητα παραγωγής έργου στη μονάδα του χρόνου
δ. δεν ισχύει τίποτα από τα παραπάνω

Oι σωστές απαντήσεις
1γ, 2δ, 3α, 4γ, 5β, 6α, 7β, 8δ, 9δ, 10γ